律师在日常工作过程中，或多或少存在着业务压力、人际关系、职业环境、家庭情感等方面的心理压力。增强心理弹性，发现生活中的幸福，加强身心健康，能更好地助力律师开展执业活动。

为提高全所律师的心理健康水平，浙江三道律师事务所特邀请杭州市公安局刑侦支队六大队副教导员、浙江省公安厅和杭州市公安局兼职教官金燕警官为三道讲坛第150期主讲嘉宾，与大家进行《发现律师幸福的心理密钥》的团体辅导专题分享。

什么是幸福呢？金教官首先让在场的律师朋友们记录并分享近一个星期内的10件幸福小事，结果显示处于不同的人生阶段、不同性格的律师们对幸福的认识各不相同。金教官推荐积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中对幸福的理论，幸福由积极情绪、主动投入、良好的人际关系、人生意义和目标、成就感五大因素构成。幸福是一种能力，是可以学习的。

那么如何提高幸福感这一种能力呢？金教官向在座的各位分享了不一样的“你”和自我关怀的正念技术两大密钥。正如世界上没有两片完全相同的树叶，每个人也都有独一无二的自我。基于此，金教官将所内同仁分成了几个小组，每组成员分别以姓名、专长、最爱吃的食物等向他人介绍自己，在交流沟通中，大家对自己与周边的同事有了更加深入地认识，而“认识我，是你的荣幸”的小游戏，则让大家对自己的独特性、自信心有了更加深刻的认同。

最后，金教官带大家体验了正念呼吸的心理疗愈。卡巴金博士认为“正念，对当下非评判的觉察。”正念是一种专注的刻意练习，唤醒我们条件反应下的头脑和习惯性思考，它展示了现实的本质。通过正念呼吸，律所的同仁们放下了疲惫的日常琐事，沉浸在一场心灵的旅行之中。

律师的工作性质注定其长期奔走在各种冲突纠纷、是与非的中心地带，因此，在职业道路中难免会遇到许多的压力和挑战，也易产生心理问题。为了更好地学会幸福，律所同仁们一致认为需要见微知著，通过日常行为习惯的改变，进而掌握幸福的密钥，成就最优秀的自己，做最幸福的自己！

浙江三道律师事务所一直本着以人为本，团结奋进的理念，重视员工的身心发展，让三道人成为工作上的强者、生活中的智者，服务客户，共同成长。法铸诚心，勤至真心，三道所一直在路上！

本文供稿：品宣部

责任编辑：袁晗洁