2025年5月15日，杭州市著名科普专家胡惟勤教授带来三道讲坛219期《我的健康我做主》。胡教授凭借其丰富的医学知识与临床经验，为我所带来一场健康知识的盛宴。

讲座伊始，胡教授便强调了健康管理的重要性，指出健康并非偶然，而是长期良好的生活习惯与科学的健康管理共同作用的结果。他结合实际案例，深入剖析了现代人常见的不良生活方式对健康的影响，如长期熬夜、不合理饮食等，让大家深刻意识到改变生活方式的紧迫性。

在疾病预防方面，胡教授详细讲解了糖尿病、心脑血管疾病等常见疾病的早期症状与预防措施。他指出，许多疾病在早期是可以通过调整生活习惯进行干预的，如适当运动、均衡饮食等可以有效预防糖尿病的发生。同时，他还分享了一些实用的健康养生小技巧，如通过食疗改善肠道健康、利用简单运动提升身体机能等，这些技巧简单易行，大家纷纷表示受益匪浅。

此外，胡教授还强调了心理健康的重要性，指出心理状态与身体健康密切相关。在面对生活压力时，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，这对于预防疾病、促进康复具有重要意义。

这场讲座不仅传播了科学的健康知识，更唤醒了大家对健康管理的重视。胡教授以其专业与热忱，为我们点亮了健康生活的明灯，引导大家主动参与到健康管理中来，为自己的健康负责，守护生命的美好。